Corsi e seminari

Il progetto Armonie in movimento propone un percorso di educazione alla salute e al benessere attraverso tecniche derivate dal Taijiquan (Tai Chi) e dal Qigong. Queste antiche discipline cinesi utilizzano tecniche centrate sul corpo per favorirne il riequilibrio integrando la sfera fisica con quella mentale ed emozionale così da stimolare lo sviluppo globale dell’uomo in sintonia con la natura.
Attraverso movimenti lenti, consapevoli e proporzionati alle capacità e alle disposizioni di ognuno verranno insegnate tecniche volte al riequilibrio e al rinforzo dell’energia vitale. Il programma prevede: esercizi di scioglimento articolare, con particolare attenzione alla flessibilià della colonna e del bacino; tecniche per l’allineamento posturale e l’apertura dei canali energetici utili a migliorare l’irrorazione del flusso dell’energia e del sangue negli organi interni; esercizi specifici per lo sviluppo della centralità del Dantian - il centro psicofisico situato sotto l’ombelico - per unificare il corpo e rafforzare tutti i movimenti.
Il calendario include tre incontri di allenamento specifico il sabato dalle ore 10 alle ore 12.30, più una giornata conclusiva dedicata alla revisione delle tecniche studiate, ulteriormente allietata da un rinfresco.

Gli incontri diretti dal M° Gianna Sabatelli si terranno a Roma presso l’Impianto Sportivo Fulvio Bernardini in via dell’Acqua Marcia, 51

Programma specifico per ciascun incontro:
- 11 aprile – Taiji Qiu, la sfera del Taiji, per stimolare la centralità del Dantian –centro psicofisico ed energetico - e sviluppare flessibilità e forza elastica.
- 16 maggio – Qi Gong, esercizi energetici per la flessibilità della colonna vertebrale e del bacino.
- 23 maggio - Chansi Gong, gli esercizi del bozzolo di seta per l’allineamento posturale e l’apertura dei meridiani energetici.
- 6 giugno - Giornata conclusiva di revisione e dimostrazioni delle tecniche studiate. Con rinfresco.